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Barres ou shakers protéinés : que choisir selon votre journée ?

Comparez les barres protéinées et les shakes prêts à boire selon la teneur en protéines par portion, la praticité et la texture, afin de choisir le bo...

Pre-workout sans caféine : pour qui choisir Platinum Pump ?

Platinum Pump apporte 8 g de L-Citrulline et 3.2 g de Beta-Alanine par portion, sans caféine. Découvrez qui profite le plus d'une poudre pump sans sti...

Guide de mélange Clear Protein 100% isolat végétal sans laitier

Découvrez comment mélanger Clear Protein 100% Plant Protein Isolate pour obtenir un shake onctueux et sans produits laitiers. Ratios étape par étape, ...

Smartshake Reforce acier ou plastique : lequel dure le plus ?

Comparez le Smartshake Reforce Steel Shaker aux shakers en plastique classiques en termes de durabilité, d'étanchéité et de valeur à long terme. Décou...

Protein Water ou Clear Protein Powder : que choisir ?

Comparez l'eau protéinée et la poudre de protéine claire en termes de calories, de protéines par portion, de praticité et de coût afin de choisir la p...

Comment associer glutamine, BCAA et protéine pour récupérer plus vite

Un guide étape par étape pour associer les compléments de récupération : quand prendre la glutamine en poudre, quelle quantité de glutamine par jour e...

Faut-il vraiment un multivitamine si on prend de la protéine ?

La poudre de protéine couvre les macronutriments, pas les micronutriments. Découvrez quand un multivitaminé comble de véritables carences et quand il ...

Comment nettoyer et entretenir son shaker Smartshake Reforce Steel

Gardez votre Smartshake Reforce Steel Shaker sans odeur et étanche grâce à cette routine de nettoyage étape par étape, ainsi que des conseils d'entret...

Électrolytes ou eau protéinée : que boire après une séance de sport ?

Comparez les électrolytes et l'eau protéinée pour la récupération après l'effort. Apprenez quand choisir l'un ou l'autre en fonction de vos objectifs,...

Barres protéinées : comment lire les étiquettes nutritionnelles et choisir celle qui convient à votre régime

Apprenez à décoder les étiquettes des barres protéinées et à choisir la meilleure barre selon vos objectifs, que vous souhaitiez développer votre mass...

Comment prendre de la créatine pour des gains musculaires maximaux : poudre vs comprimés

Découvrez la meilleure façon de prendre de la créatine pour gagner du muscle, y compris le dosage, le moment de prise, la phase de charge, et si la po...

Whey clair vs whey traditionnel : comment choisir selon vos objectifs

Vous hésitez entre la whey claire et la whey traditionnelle ? Comparez le goût, la solubilité et la nutrition pour trouver la meilleure protéine selon...