Peut-on mélanger Serious Mass avec de l'eau au lieu du lait ?
By Optimumnutrition | Published: 2026-10-18
Category: Guides pratiques
Oui, vous pouvez mélanger Serious Mass avec de l'eau. Voici comment cela affecte le goût, la texture et le nombre de calories, ainsi que des conseils pour le meilleur shake.
Réponse rapide
Oui, vous pouvez mélanger Serious Mass avec de l'eau au lieu du lait. Cela réduit l'apport calorique et modifie la texture, mais le shake se mélange bien et apporte les mêmes protéines et glucides.
Comment l'eau modifie le shake
Mélanger Serious Mass avec de l'eau donne un shake plus liquide et moins crémeux qu'avec du lait. Le nombre de calories diminue considérablement car le lait ajoute des matières grasses et du sucre. Si vous surveillez votre apport calorique total ou préférez une boisson plus légère, l'eau est un choix pratique.
La poudre se dissout facilement dans l'eau froide, même si vous remarquerez peut-être un peu plus de mousse qu'avec le lait. Secouer ou mixer pendant 30 secondes donne généralement une consistance lisse. Si la richesse du lait vous manque, essayez d'ajouter quelques glaçons ou de mixer avec une petite quantité de lait végétal comme du lait d'amande non sucré.
Compromis calorique et macro
Chaque portion de Serious Mass (pot de 2.73 kg) fournit 1,250 calories, 50 grammes de protéines et plus de 250 grammes de glucides lorsqu'il est mélangé avec de l'eau. L'utilisation de lait entier ajoute environ 150 calories et 8 grammes de protéines par tasse, tandis que le lait écrémé ajoute environ 90 calories et 8 grammes de protéines. Le choix dépend de si vous souhaitez maximiser la densité calorique ou garder le shake plus léger pour une digestion plus facile entre les repas.
Questions fréquentes
- Est-ce que Serious Mass se mélange bien avec de l'eau ?
- Oui. Utilisez de l'eau froide et secouez vigoureusement pendant 30 secondes ou mixez pendant 15 secondes. La poudre se dissout sans grumeaux, bien que la texture soit plus liquide qu'avec du lait. L'ajout de glaçons peut améliorer la sensation en bouche.
- Vais-je quand même prendre du poids si j'utilise de l'eau ?
- Oui, mais l'apport calorique total par shake sera plus faible. Si vous avez besoin d'un maximum de calories pour prendre du poids, le lait ajoute des calories et des protéines supplémentaires. Si vous consommez déjà suffisamment de calories par l'alimentation, l'eau garde le shake plus léger et plus facile à digérer. Pour le plus grand nombre de calories, utilisez du lait entier. Pour un shake plus léger, restez sur l'eau.
- Puis-je ajouter d'autres ingrédients pour améliorer le goût avec de l'eau ?
- Absolument. Mixez une banane, du beurre de cacahuète ou une poignée de flocons d'avoine pour booster la saveur et les calories. Une pincée de cannelle ou de cacao en poudre fonctionne également bien sans ajouter beaucoup de volume.
- Combien de cuillères dois-je utiliser avec de l'eau ?
- Le pot de 2.73 kg contient 8 portions. Une portion correspond à environ 2 cuillères bien pleines (334 g) mélangées à 24 oz d'eau ou de lait. Vérifiez toujours l'étiquette pour connaître la taille exacte de la cuillère et le rapport liquide.
Informations produit
- Serious Mass Weight Gainer Protein Powder - Elite Series - 2.73 kg (8 portions): Chaque portion de Serious Mass fournit 1,250 calories, 50 grammes de protéines, plus de 250 grammes de glucides et 3 grammes de créatine ajoutée. Cela signifie que même mélangé avec de l'eau, vous obtenez une base riche en calories et en protéines qui favorise la croissance musculaire et la récupération.
Serious Mass Weight Gainer Protein Powder - Elite Series - 2.73 kg (8 portions)
