โปรตีนบาร์ vs โปรตีนเชค: แบบไหนเหมาะกับวันของคุณ?

คำตอบสั้น

เลือกโปรตีนบาร์เมื่อคุณต้องการของว่างที่เคี้ยวได้จริง พกใส่กระเป๋าหรือกระเป๋าเสื้อได้ และทำให้คุณเคี้ยวช้าพอจนรู้สึกว่าเป็นของว่างจริง ๆ เลือกโปรตีนเชคพร้อมดื่มเมื่อคุณต้องการโปรตีน 25 กรัมในไม่กี่วินาที โดยไม่ต้องเคี้ยว ไม่ต้องชง และไม่มีเศษ crumbs หลายคนมีทั้งสองอย่าง: เชคสำหรับเช้าที่เร่งรีบ และบาร์สำหรับช่วงบ่ายโมง 3 ที่งานเริ่มง่วง

โปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค: บาร์ 18 กรัม เทียบกับเชค 25 กรัม

ความแตกต่างที่ชัดเจนที่สุดคือปริมาณโปรตีนที่คุณได้รับ Chocolate Sea Salt Crunch Protein Bar และ Chocolate Sweet Coconut Protein Bar ระบุโปรตีนสูง 18 กรัมต่อชิ้น ขณะที่ High Protein Shake ให้ 25 กรัมต่อขวด 330 มล. ช่องว่าง 7 กรัมนี้สำคัญหากคุณกำลังไล่ตามเป้าหมายโปรตีนต่อวันแบบเจาะจงและนับหน่วยบริโภคแทนการกะประมาณ หากคุณต้องการประมาณ 25 กรัมต่อครั้ง เชคหนึ่งขวดก็เพียงพอ ส่วนบาร์ 18 กรัม คุณอาจต้องกินคู่กับโยเกิร์ต ไข่ต้ม หรือของว่างอีกชิ้น ไม่มีรูปแบบไหนดีกว่ากันโดยอัตโนมัติ ขึ้นอยู่กับว่าคุณอยากให้ของหนึ่งอย่างปิดช่องว่าง หรืออยากกระจายโปรตีนไปยังของว่างชิ้นเล็ก ๆ หลายมื้อ

ความสะดวก: กระเป๋า กระเป๋าเสื้อ หรือตู้เย็น

บาร์ชนะเรื่องการพกพา ไม่ต้องแช่เย็นก่อนเปิด ไม่ต้องใช้เชคเกอร์ และไม่ต้องใช้น้ำ จึงเก็บในกระเป๋าแล็ปท็อป ช่องเก็บของในรถ หรือลิ้นชักโต๊ะจนกว่าจะต้องใช้ ข้อแลกเปลี่ยนคือเนื้อสัมผัสและอุณหภูมิ: ช็อกโกแลตเคลือบจะนิ่มในรถที่ร้อน และบาร์เป็นของใช้ครั้งเดียวเมื่อเปิดแล้ว High Protein Shake กลับกัน มันพร้อมดื่มโดยไม่ต้องชงหรือเตรียม ทำให้เร็วกว่าแบบผงและเรียบร้อยกว่าบาร์ในที่ประชุมหรือระหว่างเดินทาง แต่เป็นขวด 330 มล. ที่ควรเก็บให้เย็นและตั้งตรง และหมดภายในไม่กี่นาที หากวันของคุณมีการยืน เดิน หรือกินมือเดียวบ่อย บาร์เป็นตัวเลือกที่เสี่ยงน้อยกว่า หากปัญหาคือออกจากบ้านตอน 6 น. โดยไม่มีเวลาเคี้ยว เชคคือคำตอบ

เนื้อสัมผัส รสชาติ และความรู้สึกอิ่ม

บาร์แต่ละรสไม่เหมือนกัน และแคตตาล็อกก็แสดงให้เห็น Chocolate Sea Salt Crunch และ Marshmallow Crunch Protein Bar เน้นเนื้อสัมผัสกรุบกรอบ ส่วน Chocolate Sweet Coconut Protein Bar นุ่มและหนึบ บาร์กรุบกรอบมักให้ความรู้สึกเหมือนของหวานและใช้เวลาเคี้ยวนานขึ้น ซึ่งช่วยให้ของว่างรู้สึกอิ่มได้ ส่วนบาร์นุ่มหนึบกินง่ายกว่าและเหมาะกับคนที่ไม่ชอบเนื้อแข็งหรือเป็นเม็ด High Protein Shake มีไขมันต่ำและไม่มีน้ำตาลเพิ่ม จึงดื่มได้เบากว่าบาร์และมีแนวโน้มน้อยที่จะหนักท้องก่อนออกกำลังกาย ข้อแลกเปลี่ยนที่ตรงไปตรงมาคือ เชคอาจหมดเร็วจนไม่รู้สึกว่าเป็นของว่าง ขณะที่บาร์บังคับให้คุณหยุดเคี้ยว หากคุณมักกินเลยความหิว เวลาเคี้ยวของบาร์ถือเป็นจุดเด่น ไม่ใช่ข้อเสีย

ราคาต่อหน่วยบริโภค และควรมีอะไรติดบ้าน

ที่ราคาในแคตตาล็อก High Protein Shake ราคา USD 1.82 ต่อขวด และบาร์ 18 กรัม ราคา USD 1.91 ต่อชิ้น โดย Marshmallow Crunch Protein Bar อยู่ที่ USD 2.12 ราคาใกล้กันพอที่ราคาเพียงอย่างเดียวไม่ควรเป็นตัวตัดสิน กิจวัตรของคุณต่างหากที่ควรเป็นตัวกำหนด แนวทางที่ใช้ได้จริงคือ เก็บเชคไว้ในตู้เย็นสำหรับเช้าที่คุณมีเวลา 30 วินาทีและไม่อยากกินของแข็ง และพกบาร์สองสามชิ้นในกระเป๋าสำหรับช่วงบ่ายที่อยากได้อะไรเคี้ยว หากซื้อให้ออฟฟิศหรือทีมที่แชร์กัน บาร์แจกง่ายกว่าและไม่ต้องใช้แก้วหรือตู้เย็น หากซื้อให้ตัวเองและปัญหาหลักคือไม่กิน breakfast เริ่มจากเชคและเพิ่มบาร์หนึ่งรสเพื่อทดสอบเนื้อสัมผัสก่อนซื้อขนาดใหญ่

ข้อแลกเปลี่ยนที่ควรชั่งก่อนเลือก

• โปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค: High Protein Shake ให้ 25 กรัมในหนึ่งขวด ส่วนบาร์ 18 กรัมต้องกินคู่กับของว่างอื่นเพื่อให้ได้โปรตีนรวมเท่ากัน เลือกเชคหากคุณต้องการของหนึ่งอย่างเพื่อปิดช่องว่าง 25 กรัม
• การพกพาและการเก็บรักษา: บาร์พกพาได้โดยไม่ต้องแช่เย็นหรือใช้ของเหลว ส่วนเชคเป็นขวด 330 มล. ที่ควรเก็บให้เย็นและตั้งตรง บาร์สำหรับกระเป๋าและโต๊ะทำงาน เชคสำหรับตู้เย็นและการเดินทางระยะสั้น
• ประสบการณ์การกิน: บาร์กรุบกรอบและหนึบทำให้คุณเคี้ยวช้าลงและรู้สึกเหมือนของว่าง ส่วนเชคมีไขมันต่ำ ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม และดื่มได้เร็ว เลือกบาร์หากอยากให้มีการหยุดเคี้ยว เลือกเชคหากต้องการความเร็ว

ข้อมูลผลิตภัณฑ์โดยสรุป

• Chocolate Sea Salt Crunch Protein Bar - โปรตีนสูง 18 กรัม: Chocolate Sea Salt Crunch Protein Bar ระบุโปรตีนสูง 18 กรัม เนื้อสัมผัสกรุบกรอบ และราคา USD 1.91 ในแคตตาล็อก ตัวเลือกกรุบกรอบ พกพาง่าย เมื่อคุณอยากได้ของว่างที่ต้องเคี้ยวและราคาต่อหน่วยถูกกว่า Marshmallow Crunch bar
• Chocolate Sweet Coconut Protein Bar - โปรตีนสูง 18 กรัม: Chocolate Sweet Coconut Protein Bar ระบุโปรตีนสูง 18 กรัม เนื้อสัมผัสนุ่มหนึบ และราคา USD 1.91 ในแคตตาล็อก เหมาะหากคุณไม่ชอบบาร์แข็งหรือกรุบกรอบ แต่ยังต้องการโปรตีน 18 กรัมและราคาระดับเดียวกับ Sea Salt Crunch
• High Protein Shake: High Protein Shake ให้โปรตีน 25 กรัมต่อขวด 330 มล. มีไขมันต่ำ ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม และไม่ต้องชงหรือเตรียม วิธีที่เร็วที่สุดในการให้ได้ 25 กรัมต่อหน่วยบริโภคในเช้าที่เร่งรีบ ให้ความรู้สึกเบากว่าบาร์ก่อนออกกำลังกาย

แบบไหนเหมาะกับวันของคุณ?

เหมาะที่สุดสำหรับ

• คนที่ข้ามมื้อเช้าและต้องการโปรตีน 25 กรัมในไม่ถึงหนึ่งนาที
• คนเดินทางและพนักงานออฟฟิศที่ต้องการตัวเลือกไม่เลอะ ไม่ต้องเคี้ยว
• ใครก็ตามที่ชอบของว่างเบา ๆ ก่อนออกกำลังกาย

ไม่เหมาะสำหรับ

• คนที่ต้องการของว่างที่ใช้เวลาเคี้ยวและให้ความรู้สึกอิ่มจริง
• สถานการณ์ที่การแช่เย็นและขวดตั้งตรงไม่สะดวก
• ใครก็ตามที่ไม่ชอบดื่มโปรตีนหรือต้องการความหลากหลายของเนื้อสัมผัส